Beeldmateriaal bij Stap 1: Vind jezelf oké
2 Video's, 6 citaten en een diashow met 6 foto's.
Video 1: reclame en een vals schoonheidsideaal
Dit is een filmpje van "the Dove Self-esteem fund" over hoe beelden in reclame een onrealistisch schoonheidsideaal kunnen opwekken. Een jonge vrouw neemt plaats voor de spiegel van een make-uptafel. We zien haar gezicht frontaal. Ze ziet er heel normaal uit, iemand de je zo op straat zou kunnen ontmoeten. Zonder make-up, het haar gewoon lang tot op haar schouders, een beetje bleek in het felle licht van de make-upspiegel. De beelden van het film versnellen dan. De camera blijft strak op het gezicht van de vrouw, maar we zien hoe haar gezicht uitgebreid onder handen genomen wordt door stylisten. Ze krijgt een fond de teint, oogschaduw, eyeliner, haar haar wordt helemaal gerestyled, ... het resultaat is een prachtig gezicht dat nog maar nauwelijks op dat de vrouw aan het begin van het filmpje lijkt. Daar stopt het niet. Het beeld blijft versneld en we zien nu hoe het gezicht nog extra bijgewerkt wordt met een computerprogramma. De lippen worden voller, het haar meer glans, de hals wordt langer, de ogen groter, ... Het resultaat is een engelachtig gezicht dat nog in niets lijkt op de jonge vrouw uit het begin. Het bijgewerkte, onechte gezicht verschijnt op een grote reclame-affiche in het straatbeeld.
De slogan aan het slot luidt: "No wonder our perception of beauty is distorted".
Video 2: aapje in de zoo
Dit is een filmpje van een aapje in een dierentuin. Het aapje speelt er met een klein handspiegeltje. Hij draait het spiegeltje wat ongeïnteresseerd rond, tot hij er plots in kijkt. De aap schrikt zich een hoedje en zet het op een lopen.
Citaten
- "Wees meester en vormgever van jezelf" (van Friedrich Wilhelm Nietzsche)
- "Denk aan de man die zo lang naar een schat groef, dat hij de schat van het leven niet merkte, en zijn kuil werd zijn graf."
- "De wijzen accepteren dat sommige mensen fortuinen in de schoot geworpen krijgen."
- "Zij die hun tijd doorbrengen met zich zorgen te maken over wat anderen van hen denken, zouden zich geen zorgen maken als ze wisten hoe weinig die anderen aan hen denken."
- "Wees jezelf, niemand kan dat beter dan jij."
- "Mensen geven fortuinen uit aan het verbeteren van hun uiterlijk, terwijl de beste schoonheidsbehandeling gratis is, in de vorm van een glimlach."
Diashow
- Foto 1: Een zwarte man loopt in ontbloot bovenlijf mee in een homoparade.
- Foto 2: Twee ronde bierbuiken kijken ekaar gezellig aan.
- Foto 3: Een jonge kerel met een gigantische hanenkam.
- Foto 4: Een bulldog, met de tong uit zijn muil.
- Foto 5: Een vrouw in een opzichtig leren pak staat lachend naast een keurig geklede dame.
- Foto 6: Silhouet van een jongen die een vreugdesprong maakt op het strand bij ondergaande zon.
Beeldmateriaal bij Stap 2: Praat erover
7 Video's, 1 citaat en een diashow met 8 foto's
Video 1: assertiviteit
De video toont ons een vorming over assertiviteit, begeleidt door iemand van de expert academy. In de vorming wordt het BUSC-model toegelicht. Dit model bestaat uit een aantal stappen die je helpen assertief boodschappen aan te brengen. BUSC staat voor: Beschrijf de situatie objectief, Uitdrukken van emoties, Suggereren van een oplossing, Contract afsluiten of Consequenties. Dit model helpt om assertief, doch beheerst een boodschap over te brengen.
Citaten
Diashow
-
Foto 1: Een groepje mensen overleggen met elkaar.
-
Foto 2: Gelovigen luisteren naar een sikh.
-
Foto 3: Een jongetje voert een telefoongesprek.
-
Foto 4: Een oudere dame wordt begeleid bij de computerles.
-
Foto 5: Twee oudere mannen voeren een gesprek op een boot.
-
Foto 6: Zakenmannen onderhandelen
-
Foto 7: Een vrouw spreekt het volk toe met een megafoon
-
Foto 8: Een vrouw geeft een presentatie
Beeldmateriaal bij Stap 3: Beweeg
7 Video's en een diashow
Video 1. Jumpen
Een jonge kerel staat te 'jumpen' op luide muziek.
Video 2. Beweeg met dat lijf
Het filmpje start met het einde van een nummer van James Brown.
Presentator: "Ik ben geneigd te zeggen, dat wij blanken dat niet kunnen."
Guy: "Nou nee, ik denk dat we dat best kunnen zeggen."
Presentator: "Maar Raymond doet het wel, dus we dagen hem nu uit."
Guy: "Ja, ik ben benieuwd."
Raymond van het Groenewoud (staat op en begint in de handen te klappen): "Welja, het komt erop neer wanneer we dan in een zaal zitten en dan zie ik die mensen zo zitten, dan zeg ik (klapt ritmisch in de handen) zit daar niet te zitten, zit daar niet te zitten, komaan, met dat lijf, beweeg met dat lijf, je kreeg toch dat lijf, je kreeg het, beweeg het, komaan! Je leeft maar één keer, je leeft maar één keer, je leeft maar één schamelijke keer, ..." (het hele publiek danst mee, applaus).
Presentator: "Guy is de muziekkenner."
Guy: "Ja waw, dit was funky."
Presentator: "Je hebt niets nodig, je hebt geen band nodig."
Raymond: "Ik zal erover nadenken, in tijden van crisis, wanneer de benzine nog duurder wordt."
Presentator: "En is dat je manager overigens, deze roze geklede man?"
Raymond: "jaja"
Presentator: "Want dat was de eerste die opstand."
Raymond: "Ja, hij is mijn gangmaker."
Presenator: "Zet dat hoedje nog eens op. En zeg eens iets leuks over Raymond, want dit soort mensen zien wij in Nederland niet zo vaak hoor."
Guy: ""Ik denk in België ook niet hoor."
Raymond: "In West-Vlaanderen wel hoor, waar hij vandaan komt."
Presentator: "Wat vind je van je carrière Raymond, zeg je het is mijn 'greatest hits'-tour, of zeg je, ik ben nog steeds op weg naar de toekomst."
Raymond: "Ik voel me toekomstig gericht, maar ik wil de mensen niet teleurstellen. Ik speel wel degelijk 'Je veux de l'amour', ik speel wel degelijk "Liefde voor muziek'. Maar het is we leuk als je je verder kan ontwikkelen zonder dat je de mensen daarmee lastig maakt. Want als de mensen je zien als film ... Ik ben geen opgezet dier, ik ben een levend wezen. En het is normaal denk ik voor een levend wezen dat hij zich ontwikkeld."
Presentator: "En welke muzikanten, want we hebben het nu over de 'oude' James Brown, helaas een paar jaar geleden overleden, maar welke moderne muzikanten, jonge muziekanten inspireren je nog? Dat je denkt, hehe, ik blijf bij de tijd?
Raymond: "Nou, jong is hij niet, maar Prince is de man die op mij de grootste indruk heeft gemaakt in live omstandigheden."
Presentator: "Vertel, waar was dat?"
Raymond: "ik heb Prince voor de eerste keer gezien in 'De Mek' in Maastricht. Ik was er kapot van. Ik heb nog nooit zoveel kracht zien komen van een podium, van een artiest, en weer zijn groep die strak aangespannen staat. Met een geluid dat fantastisch is. Ik gebruik niet graag het woord 'professioneel', maar in verband met hem kan ik er niet onderuit. Maar het is in de goede zin, het is in de romantische zin. Er is niemand die het zo onder controle heeft, en niemand die zijn leven zo schenkt in functie van wat hij wil aanbieden aan zijn publiek. Daar ben ik kapot van."
Presentator: "Mooi gesproken."
Raymond: "Ik ben drie keer keer geweest al."
Presentator: "Drie keer geweest?"
Raymond: "Drie keer kapot geweest. Dat was de grootste nu in het stadium van Arsenal. Dan zit ik ook al te denken, ik kan al iets van geluid ondertussen, dan denk ik: gaat het hem hier ook nog eens lukken? En ja hoor. De bas dan wel een beetje ...
Presentator: "Ben jij er ook geweest?"
Guy: "Ik heb hem er ook gezien. En heeft precies zoals Raymond zegt, hij heeft alles onder controle. Elke beweging is op de muziek, en de band is natuurlijk fantastisch."
Raymond: "En geven he, geven. Want dat kunnen er niet veel."
Presentator "De Prince van de lage landen! Bedankt Raymond."
Video 3: Snel cursus jumpen
Presentatoren: "Kom we gaan wat leuks doen. En we moeten weer naar buiten." (Iedereen staat op en gaat naar buiten)
Presentator: "Want inmiddels hier buiten, hier staan de jumpers. Jumpers, hoe gaat het ondertussen."
Juper: "Perfect. Mag ik even onze recordpoging aankondigen?"
Presentator: "Ja, daar naar de camera."
Jumper: "Aanstaande zaterdag om half vier aan Kapelle-op-den-Heisel."
Presentator: "En iedereen weet wel waar in Kapelle?"
Jumper: "Ja, je hoort het gewoon aan de muziek."
Presentator: "Precies. Lukt het om de boulevard te laten jumpen?"
Jumper: "Ja, gaat perfect."
Presentator: "De mensen hebben talent?"
Jumper: "Ik heb nog niet zoveel gekeken. Ik ben begonnen met de basis."
Presentator: "Het heeft wel te maken met techniek dus."
Jumper: "Ja, jumpen is wel meer dan alleen springen. Als het alleen springen was, was het niet moeilijk geweest."
Presentatrice: "Wat we heel even gaan doen, kan jij hier even gaan staan? Flor en Tijs, let goed op want jullie gaan straks hartstikke meedoen. En Ruben wellicht ook. Laat jij even de basisstappen zien en ik wil ook aan het koor vragen of jullie misschien toch ook mee willen doen als je denkt, die heb ik wel, die stap."
Presentator: "Even de basis."
(Iedereen begint te oefenen)
Presentator: "Nou, dat ziet er hartstikke gemakkelijk uit. Let goed op, jullie moeten effe oefenen met de jumpers, en straks doet iedereen mee."
Video 4: Beweeg motieven bij Chronisch zieken
Johan: "Met zo'n infarct, dan denk je, ja ik mag nooit meer bewegen. Maar het frappante was, ik ben dan gekatheteriseerd, en vervolgens hebben ze dus eens sten geplaats op de zwakke plek en drie dagen heb ik op intensive care gelegen. De dag erna kwam de fysiotherapeut en moest ik mee gaan wandelen. Trap op, trap af, en dan denk je: "Hij wil zeker dat ik weer een infarct krijg". Maar het is het belangrijkste, dat je eigenlijk een beetje gaat bewegen. Dus twee keer in de week sport ik een uur, en verder ben ik overdag veel in beweging een gezond lijf, om het eenvoudig te zeggen, dat is op zich heel plezierig."
Video 5: duurloop
We zien mensen door het scherm lopen tijdens een duurloop met een loopclub. Een vertellerstem zegt:
"ik heb altijd gesport. Ik vind sport heel lekker. Ik vind het ook heerlijk om vermoeid te raken van het sporten. Het geeft me een goed gevoel. En ik ben altijd blij als ik een duuroop doe, dat ik weer gepresteerd heb. Dat geeft me een kick, dat vind ik lekker. Het is ook goed voor je lichaam. Je komt in de vereniging ook andere mensen tegen, en daar krijg je nieuwe vrienden en vriendinnen van. En dat is heel prettig. Ander sociaal contact dan enkel op je eigen werk en in je eigen familie." (30minutenbewegen.nl)
Video 6: Senioren in beweging
Commentaren terwijl je beelden ziet van senioren die allerhande sporten beoefenen en in beweging zijn.
Bewegen betekent voor mij genieten van het leven. Je moet gewoon in beweging blijven. Je lichaam moet in beweging blijven. Je denk zelfs wie dat niet doet, die mist gewoon wat. Bewegen is voor mij een kans om me weer goed te voelen. Je moet zuinig zijn op je lichaam. (30 minutenbewegen.nl)
Diashow
-
Foto 1: Vreugdesprong bij ondergaande zon
-
Foto 2: Fietsen in de stad
-
Foto 3: Blootsvoets wandelen
-
Foto 4: Oude vrouw op een petanqueveld
-
Foto 5: Vrouwenhockey
-
Foto 6: Fietsers
-
Foto 7: Joggen in het park
-
Foto 8: Schaatsen
-
Foto 9: Yoga in het park
-
Foto 10: Wateraerobics
-
Foto 11: Wandelen in de natuur
Beeldmateriaal bij Stap 4: Probeer iets nieuws
2 video's, 4 citaten en een diashow
Video1 : Wonderful World shadow puppet
Op de tonen van Louis Armstrongs 'Wonderful world' maakt een cabaretier wonderbare schaduwfiguren.
Video 2: Wat je kan met een pingpongbal
Jongeren trachten op vele creatieve manieren een pingpongballetje rechtstreeks of via allerhande circuits in een plastic beker te werpen.
Citaten
-
"Zij die echt wijs zijn houden nooit op met leren."
-
"Er zijn mensen die thuiszitten en praten over hun dromen, over wat ze zouden willen doen, en anderen die erop uitgaan en er iets aan doen."
-
"Een goed begin is het halve werk. Heb de moed te beginnen."
-
"Elk van ons is de auteur van zijn eigen verhaal en er is elke afzonderlijke dag een nieuwe bladzijde te schrijven."
Diashow met 8 foto's
-
Foto 1: Een kind leert fietsen
-
Foto 2: Iemand borduurt
-
Foto 3: Twee mensen dansen
-
Foto 4: Fietsen met een schotse rok
-
Foto 5: Boetseercursus
-
Foto 6: Jongeren uit de muziekschool
-
Foto 7: Leren schilderen
-
Foto 8: Kitesurfen op de sneeuw
Beeldmateriaal bij Stap 5: Reken op vrienden
Een video, citaten en een diashow
Video
Citaten
-
"Een ware vriend is iemand die alles van je weet en toch van je houdt."
-
"Een vijand is er een te veel, vrienden heb je nooit genoeg."
Diashow
-
Foto 1: Twee vriendjes in een ruw berglandscap
-
Foto 2: Stagediver
-
Foto 3: Vier mensen drinken gezellig iets in een café
-
Foto 4: Een groepje vrienden op het strand
-
Foto 5: Een plakbord vol foto's van vrienden
-
Foto 6: Vier vrienden
-
Foto 7: Twee vriendinnen
Beeldmateriaal bij Stap 6: Durf nee te zeggen
Een video en een diashow
Video: No banger/ Nee schudder: Voel de positiviteit van nee zeggen!
Mensen schudden verwoed nee met het hoofd, terwijl een stem telkens luid NEE! roept.
Diashow
-
Foto 1: Vrouw gebaart nee
-
Foto 2: Affiche van de campagne Wil je drinken of moet je?
-
Foto 3: Say not to average, beeld van een kind dat weigert
-
Foto 4: Post-it met 'no"
-
Foto 5: Affiche van de campagne Wil je blowen of moet je?
Beeldmateriaal bij Stap 7: Ga ervoor
Een video, citaten en een diashow
Video: Verlegen Paul zingt Nessun Dorma en wint de competitie van Britains got talent
Presentator: "Bur fot the next contestant, the world of showbiss seems a million miles away. It' s Paul, a mobile phone salesman from South Wales."
Paul: "My dream is to spend my life doing what I feel I was born to do."
Juryid 1: "Paul, what are you here for today."
Paul: "To sing opera."
Paul: "I've always wanted to sing as a career. Confidence has always been a difficult thing for me, I've always found it a bit difficult to feel completely confident in myself."
Jurylid 2: "Okay, ready when you are."
Paul zingt Nessun Dorma. Het publiek gaat door het dak.
Jurylid 2: "So you work in a car phone warehouse, and you did that. I wasn't expecting that. This was a complete breath of fresh air. It was absolutely fantastic."
Jurylid 3: "You have an incredible voice. If you do keep singing like that, you're gonna be one of the favourites to win this whole competition."
Jurylid 1: "I think we've got a case here of a little lump of coal that is gonna turn into a diamond.
Paul krijgt drie maal ja en mag naar de volgende ronde.
Presentator: "And as Paul heads home happy, the judges think they might have found something special in Cardiff."
Jurylid 2: "I like shows where somebody, isn't a professional has a talent, isn't aware of it, has a normal job, and than you see something else. I like that."
Jurylid 1: "An undiscovered little gem. A prophet turned into a prince."
Citaten
-
"De problemen van vandaag zullen alleen worden opgelost wanneer we besluiten ons te richten op morgen."
-
"Een doel te hebben is het grootste geschenk van het leven."
- "De volgende keer dat je overweegt een probleem te ontlopen, denk dan aan de eikel. Hij hield stand en werd een eikenboom."
- "Uitstel is de dief van de tijd."
-
"Elke dag worden er geweldige dingen gedaan door gewone mensen."
-
"Probeer het een keer – dit zal je helpen je schroom te overwinnen. Probeer het twee keer – dit zal je leren hoe je het moet doen. Probeer het drie keer - op deze manier kun je zien of je het leuk vindt om te doen of niet."
-
Benjamin Franklin:
"Menselijk geluk wordt niet zozeer voortgebracht door grote porties geluk die zelden voorkomen, maar door kleine voordeeltjes die elke dag voorkomen."
Diashow
-
Foto 1: Twee dansers maken een moeilijke dansbeweging
-
Foto 2: Protestmars
-
Foto 3: Slogan: 'We can do it'
-
Foto 4: Veldloopster
-
Foto 5: Berklimster op de top van de hoogste vulkaan ter wereld
-
Foto 6: Een pas getrouwd koppel
Beeldmateriaal bij Stap 8: Durf hulp te vragen
Een video en een diashow
Video: Don't ask kids for help.
Meisje doet de afwas, maar heeft ook de laptop in het sop gedaan.
Diashow met 4 foto's
-
Foto 1: Tennisser helpt zijn medespeler overeind
-
Foto 2: Kinderen helpen automobilist
-
Foto 3: Meisje op een sneeuwmobiel
-
Foto 4: "Help move me" staat geschreven op een ondergesneeuwde auto
Beeldmateriaal bij Stap 9: Gun jezelf rust
Twee video's, citaten en een diashow
Video 1: Oase van rust.
Voorbijgangers worden uitgenodigd om even te relaxen, midden op straat in een ligstoel.
Video 2: Relax moment van rust
Natuurbeelden aan de kust en rustgevende muziek
Citaten
-
"Een depressie is als een dame in het zwart. Als zij zich aandient, stuur haar dan niet weg, maar vraag haar als gast aan tafel en luister naar wat ze te zeggen heeft." (van Carl Gustaf Jung)
-
"Tegenspoed brengt ervaring en ervaring brengt wijsheid voort."
-
"Als je zeven keer valt, sta dan acht keer op."
-
"Zij die niet weten hoe ze moeten huilen met heel hun hart, zullen nooit kunnen lachen."
-
"Herinneringen zijn geweldig, maar laat ze nooit een schaduw werpen over je dromen."
-
"Zij die door mislukkingen tot wijsheid komen zijn vaak juist om die reden goede mensen."
Diashow met vijf fotos
-
Foto 1: Vrouw ligt languit over een skippybal
-
Foto 2: Hond slaapt op een stoel
-
Foto 3: Baby slaapt in een bedje
-
Foto 4: Feestje op een terras
-
Foto 5: Vrouw doet meditatieoefening
Beeldmateriaal bij Stap 10: Je hoofd boven water houden
Twee video's en een diashow
Video 1: 'Barney' van loser tot held. Een portret van topdarter Raymond van Barneveld.
Presentator: "Van Barneveld blijkt kwetsbaar. En de britten zinnen op wraak, omdat 'hun' dartsbord wordt gedomineerd door een Nederlander. Het geheime Engelsewapen wordt ingezet. Van Barneveld speelt in het Wembleystadium tegen de man die wordt beschouwd als de beste darter ter wereld: Phil 'The Power' Taylor."
Manager van Van Barneveld: "Raymond hoefde voor mij niet te winnen, want hij kon niet winnen. Omstandigheden waren er niet naar om te winnen. Maar voor 40.000 pond, 20.000 kilo zeg ik altijd, daar wil je nog wel effe voor naar Engeland gaan. We zijn voor het geld gegaan, maar het heeft hem wel moreel heel erg aangegrepen."
Moeder: "Ja, hij wilde gewoon dood hoor. Hij had zo gefaald voor zichzelf. Hij had er zo naar uitgekeken om tegen Phil te gooien, maar op dat moment dacht hij echt, dit is ... nu is het voor mij helemaal over, ik ben opgebrand en dit en dat, daar kwam geen zinnig woord meer uit."
Manager: "Hij heeft gewoon een flink tikje gekregen daar. Het zat niet goed bij hem. En dan krijg je Chris Mason."
Presentator: "Het is 2000, en van Barneveld maakt jacht op z'n derde embassy. Z'n fans rekenen weer op een oranjefestijn. Maar wat niemand voor mogelijk houdt, gebeurt. Van Barneveld vliegt er in de eerste ronde uit en brandt zichzelf na de wedstrijd tot de grond toe af. Tot afgrijnzen van z'n fans"
Van Barneveld: "Ik ben gewoon een loser, en zo voel ik mezelf ook. Ik ben gewoon een nul, ik ben gewoon een pluim."
Manager: "Dat hij zichzelf op tv een loser en een klootzak noemde, waar heel Nederland over hem heenviel, want het was het beertje, Raymond was twee jaar omarmd. Wereldkampioen. We hebben een dartsspeler die al die Engelsen aftroeft. Geweldig! Tot hij zichzelf na het verlies tegen Chris Mason, geen respect toont voor de tegenstander en zichzelf loser en klootzak noemde ..."
Haptonoom: "Toen hij hier kwam, was zijn probleem eigenlijk heel simpel. Het was een jongen die vanuit het niets in een keer als een komeet bekend geworden was in Nederland. En niemand had nog nooit van darts gehoord. Een paar jaar heeft hij dat volgehouden. Maar je weet bijna altijd dat als zo iemand niet goed begeleid wordt, dat ze daar dan vroeg of laat problemen mee krijgen. Hij is toen heel erg na gaan denken over wat is het nut van dat leven? Wat doe ik hier? De pijlen vallen er niet meer goed in, ik heb het niet meer naar m'n zin, ik heb geld, ik kan allerlei dingen kopen, maar gelukkig ben ik niet. Je gaat achter zo'n persoon aan tafel staan en via aanrakingen ook mensen heel duidelijk te laten ervaren wat het in je lijf gedaan heeft, wat je allemaal overkomen is. Echt hem laten voelen dat hij een verkrampte bal is, en weer laten voelen wat natuurlijke vrijheid is. En door gesprekken met hem te voeren andere inzichten creeëren, ervoor zorgen dat z'n hoofd weer leeg werd."
Van Barneveld windt het embassy wereldkampioenschap 2003. De zoektocht naar zichzelf werpt zijn vruchten af. De fans sluiten hem weer in hun armen.
Video 2: Kommil Foo - Mijn gezelschap (lyric)
Diashow met vijf foto's
-
Foto 1: Vrouw ligt ontspannen in het water
-
Foto 2: Waarschuwingsbord voor verdrinkingsgevaar aan zee
-
Foto 3: Twee nijlpaarden in het water
-
Foto 4: Vrouw aan bureau met papierberg achter zich
-
Foto 5: Kind in de golven
